KŔČE
Poznajú to hlavne športovci. Podávate maximálny výkon a neraz vás prepadne prudká bolesť v zaťažovanom svale. “Čo sa deje?” hovoríte si.
A potom vám to dochádza, zase je tu svalový kŕč. Neznesiteľná stuhnutosť svalu sprevádzaná bolesťou. Áno, to sú kŕče. Poďme sa na ne pozrieť bližšie a rozobrať si ich príčinu.
Kŕče nastupujú náhle, často pri športe, po prechladnutí či dokonca v noci a spôsobujú prudkú niekoľko minútovú bolesť. Príčina kŕčov sa niekedy nedá zistiť. Inokedy ich spôsobujú ochorenia ciev, nervov, látkovej výmeny alebo nerovnováha vnútorných tekutín, vitamínov a minerálov.
Príčiny vzniku kŕčov
Kŕče vznikajúce v dôsledku cievneho ochorenia:
Jednou z najčastejších príčin vzniku kŕčov je cievna nedostatočnosť. Kŕče sa objavujú hlavne pri tzv. kŕčových žilách - problémy nastupujú predovšetkým v teplom období, po dlhom státí či sedení, okrem kŕčov trpia ľudia postihnutí kŕčovými žilami na pocit ťažkých nôh.
Ďalším cievnym ochorením je trombóza (upchanie hlbokých žíl). Hlboká žilová trombóza je stav, kedy sa z nejakej príčiny vytvorí vnútri žily krvná zrazenina - trombus, ktorá žilové riečisko buď úplne či čiastočne upchá. Najčastejšie vzniká v oblasti hlbokých žíl dolných končatín, ale môže postihnúť i žily na paži alebo veľké žily v hrudnej brušnej dutine. Následkom uzáveru žilového riečiska nemôže krv prúdiť postihnutým úsekom a tak sa hromadí pred prekážkou a snaží si hľadať cesty iným, hlavne povrchným riečiskom. V dôsledku toho dochádza k rozvoju hlavných príznakov, akými sú predovšetkým opuch končatiny, začervenanie a bolestivosť.
A v neposlednom rade je tu aterosklerotický uzáver tepien - prejavuje sa predovšetkým kŕčmi a bolesťou po dlhej chôdzi, postihuje často fajčiarov.
Kŕče vznikajúce v dôsledku ochorenia nervov:
Nervové ochorenia sú vždy veľmi komplikované. Len pre zaujímavosť si uveďme jeden príklad, a to polyneuropatia - ochorenie periférnych nervov napr. v dôsledku cukrovky, alkoholizmu či boreliózy, objavujú sa poruchy citlivosti, ochrnutie a kŕče.
Kŕče v dôsledku nedostatku horčíku
Najčastejšou príčinou pri vzniku kŕčov, a to hlavne u športovcov je nedostatok niektorého z dôležitých minerálov. Prvý na zozname je nedostatok horčíku. Ten sa môže prejavovať iba vo svaloch či orgánoch, hodnota horčíku v krvi môže byť normálna. Jeho dodatočné doplňovanie je veľmi vhodné, a to ako vo forme bežnej stravy, tak i v doplnkovej forme. Najčastejšími príčinami nedostatku horčíku sú stavy silného potenia, chronický alkoholizmus, tehotenstvo, dlhodobé hladovanie či jednostranné diéty, silná fyzická námaha či stres, užívanie močopudných prostriedkov (diuretík) či preháňadiel, chronická hnačka či zvracanie, ochorenie štítnej žľazy alebo cukrovka, nedostatočný prívod tekutín.
Kŕče v dôsledku nedostatku vitamínov B , predovšetkým vitamínu B6(pyridoxínu):
Hypovitaminóza, čiže nedostatok vitamínov je ďalšou z príčin svalových kŕčov. Hlavnými mediátormi tu sú , či skôr nie sú, vitamíny skupiny B. Nedostatok B vitamínov môže spôsobiť alkohol, estrogény (antikoncepčné tabletky), dlhodobý stres, nadmerná konzumácia jednoduchých cukrov a upravovaných potravín.
Kŕče v dôsledku nedostatku vitamínu E :
Zvýšená potreba vitamínu E vzniká, pokiaľ sa pije chlórovaná voda alebo sa konzumuje veľké množstvo tukov s nenasýtenými mastnými kyselinami.
Ako teda účinne bojovať proti vzniku kŕčov?
Po prvé je potrebné zaistiť prívod všetkých dôležitých vitamínov a minerálov. Pokiaľ toto nepomáha, mali by ste navštíviť svojho lekára a hľadať príčinu niekde inde. Možno sa jedná práve o jednu z chorôb uvedených vyššie. Pokiaľ už k svalovým kŕčom dôjde, máte niekoľko nasledujúcich možností. Niekedy pomáha pretiahnutie svalu postihnutého kŕčom, chôdza, masáž či kúpeľ v teplej vode. Je potrebné mať na pamäti, že prudká bolesť vo svale nemusí byť spôsobená iba kŕčom, ale i žilovou trombózou či natrhnutím svalu. Pokiaľ by bolesť trvala dlho, je potrebné navštíviť lekára. Prevenciou opakovaného výskytu kŕčov je liečba východzieho ochorenia či stavu nerovnováhy, ktorý kŕče vyvoláva.
Dúfame, že vám náš článok aspoň trochu pomohol oddialiť svalové kŕče a tie vám budú čo najmenej znepríjemňovať život.